Zelene masline
Ove aromatične masline punog, mesnatog ploda kriju pravo bogatstvo okusa u samo jednom zalogaju.
Obiluju mononezasićenim masnim kiselinama, vašim najboljim saveznikom u regulaciji povišenog kolesterola.
Sjajne su u brojnim kombinacijama: kao samostalan mali snack, uz većinu sireva i suhomesnatih proizvoda, ali i u složenijim jelima, umacima ili varijacijama omiljene pizze!
Masline su vrlo dobar izvor mononezasićenih masnih kiselina i dobar izvor vitamina E. Čak 75% masti čini oleinska kiselina, koja smanjuje razinu kolesterola.
Priprema / Sastojci
masline se u kulinarstvu koriste za pripremu različitih namaza za predjela, ali i za umake za ribu i perad. Može ih se dodati u gotovo sve salate, a sve se češće dodaju i u umake za tjesteninu.
masline, voda, kuhinjska sol, regulator kiselosti: limunska kiselina, antioksidans: askorbinska kiselina.
Nutritivne vrijednosti
Energetska vrijednost
145 kcal / 609 kJ
Masti
= 6.8 g
- zasićene masne kiseline
= 1.1 g
Vlakna
= 3.3 g
Protein
= 0.9 g
Sol
= 4.3 g
Vitamin E
= 3.81 g
Vitamin K
= 1.4 g
Vitamin B6
= 0.031 g
Pantotenska kiselina
= 0.023 g
Kalij
= 42 g
Kalcij
= 52 g
Fosfor
= 4 g
Magnezij
= 11 g
Željezo
= 0.5 g
Cink
= 0.04 g
Bakar
= 0.12 g
Mangan
= 0.15 g
Selen
= 0.1 g
Isprobajte u receptima
-
Odaberite
-
Jednostavno
-
Srednje zahtjevno
-
Odaberite
-
Glavna jela
-
Topla predjela
-
Hladna predjela
-
Salate
-
Kruh i peciva
-
Odaberite
-
Pečenje
-
Bez termičke obrade
-
Kuhanje
-
Mariniranje
-
Pečenje kolača i kruha
Pogledajte slične proizvode
-
Odaberite
-
Salate
-
Prilozi jelima
-
Odaberite
-
Večera
-
Ručak
-
Međuobrok
-
Doručak
-
Odaberite
-
Slatko
-
Slano
-
Neutralno
-
Ljuto
-
Kiselo
+59
proizvoda
Brzi linkovi
Odmah posjetite povezani sadržaj.
